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宇津木式"何もしない"スキンケアはシンプルで理にかなっている【書評あり】

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緑の葉、スキンケアやオーガニック化粧品、アジアン ビューティーのコンセプトを持つ美人顔肖像画

緑の葉、スキンケアやオーガニック化粧品、アジアン ビューティーのコンセプトを持つ美人顔肖像画

石けんとワセリンだけ。何もしない究極にシンプルなスキンケアとして有名な宇津木龍一氏の本を読みました。

何もしないと聞くと非常に抵抗がある方が多いと思いますが、書籍を読むと非常に理にかなっており納得いく内容でしたのでご紹介させて頂きます。

 宇津木式とは

シンプルなスキンケアにより、肌本来の再生力を引き出すことを目的としているものです。「水だけ洗顔」と方向性は同じですが、より具体的な説明がなされているので読んでいて納得が行きます。

著者はクリニック宇津木流の院長をされている宇津木龍一氏。12年以上患者さんの肌をマイクロスコープで観察し続けた経験と検証結果から得られた理論を持っています。

  • 化粧品は健康な肌を更に良くするためのもの
  • 化粧品を辞められないのは依存症
  • 化粧品が原因で肌の常在菌のバランスが崩れている

これらの状態から脱するために、化粧品の使用を控え本来の健康的な肌に鍛え直しましょうとう考えです。

化粧品を使わずに美肌になる!

今回読んだのはこの本。

いくつも著書がありますが、どれも同じ考えで書かれているものなので内容の軸は一緒。この本が一番新しいようなので、もし読むとしたらこれ一冊でいいと思います。

著作権に抵触しない範囲で簡単に紹介します。

1、肌断食プログラム

石けんとワセリンだけのスキンケアを行うにあたり、具体的にどういったやり方をするのかが書かれています。朝・昼・夜のシチュエーション別に洗顔方法からメイクの仕方まであります。

  • 洗顔方法
  • タオルの使い方
  • 化粧・ファンデーションの使い方
  • 日焼け止めは必要なのか
  • 加湿器の使い方

非常に細かく具体的な内容になっていますし、図解入りでの説明で、実践するにあたって読者が困らないようになっています。

2、4STEP肌断食

現在の化粧品依存の状態から、最終的に石けんとワセリンだけの断食状態に持ってくための移行方法が書かれています。

「ダメージの大きい化粧品から順番にやめる」とあり、少しずつ肌断食へステップアップ出来るような章です。突然何も使わなくなるのは誰しも抵抗があると思いますので、肌の状態に限らず心理面にも気を使っているところが感じ取れます。さすがベテラン医師という感じですね。

3、「美肌再生」の秘密

この章は理論的なお話になっています。

  • 化粧品が肌に悪い理由
  • 肌の仕組みetc

女性はスルーしがちですが、男性であればこういう説明があったほうが納得しますよね。特に理系や理論派な人はここを読めば理屈で納得できます。なるほど、理にかなってるなとなります。

4、肌トラブル解消法

各症状別の対処方法が書かれている章。ニキビあと・混合肌・シミ・シワなど。

5、お湯だけボディケア&ヘアケア

宇津木式は顔だけでなく、頭皮や体にまで応用します。別にこんな本も出してます↓

何を試してもダメだった人にオススメ

私も含め、肌トラブルで悩む人はとにかく色々試したがります。でも、何を試してもしっくりきません。この本を読んで気づいたのは、色んな方法を試したけど何もしないことはまだ試していないということ。

なかなか正解にたどり着けない人は、手段の1つとして何もしないことを試してみるのもいいのではないでしょうか。実践中ですので、何か変化があればご報告します。

最近、上に紹介したものより新しい書籍が出ていたみたいです↓

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